Чувствуете усталость глаз в середине рабочего дня?
👀 Здоровье глаз напрямую зависит от того, умеете ли вы контролировать нагрузку на зрение.
Выполняя небольшую гимнастику из двух упражнений, вы сможете это делать и сохранить здоровье своих глаз.
✅ Выберите предмет в 40-50 см от вас, а затем еще один — в 6-7 м от вас.
Медленно переведите взгляд с ближнего предмета на дальний. При этом задерживайтесь на каждом по 10-15 сек.
✅ Быстро поморгайте и сильно зажмурьтесь.
Повторите эти действия еще 10 раз
Вот так всё просто, остаётся только почаще вспоминать и практиковать в течении дня 😌
Основы жизни
