Прогуляемся?
Уверен, все вы в той или иной мере знакомы со скандинавской ходьбой. Многие относятся к ней снисходительно, предпочитая пробежки.
🤔 А что если я скажу, что такая физическая активность ничуть не хуже, а в некоторых случаях предпочтительнее?
Подобно плаванию - во время скандинавской ходьбы задействуются практически все мышцы тела, что даёт отличное сочетание эффективного сжигания калорий с укреплением мышц ног, рук, спины и живота.
☝🏻Во время обыкновенной пробежки вы никогда не проработаете столько же мышц.
Ещё одно важнейшее отличие скандинавской ходьбы - её низкая травматичность.
Она не наносит вреда суставам и не вызывает боли в коленях, как это может происходить при беге или других видов физической активности.
Основы жизни
