Отметить свое 100-летие? Да легко! 🎂
Нашёл для вас пару эффективных практик из повседневности долгожителей Востока.
⚡️ Каждое утро давайте вашим лёгким — простор и свободу: выйдите на балкон или улицу, медленно и максимально глубоко вдыхайте свежий воздух, затем также медленно выдыхайте, выпуская весь "плохой" воздух до последнего!
И так в течение 5 мин.
Таким образом, вы будете предотвращать застойные явления в лёгких и увеличите их жизненную ёмкость.
👉 Также периодически потирайте живот по часовой стрелке.
Это незамысловатое действие будет благоприятно влиять на моторику кишечника.
Основы жизни
