Интервальное голодание
Хорошо известно, что сокращение общего потребления калорий благотворно влияет на продолжительность жизни.
Вот причины:
🔸 Уменьшение воспалений и ожирения;
🔸 Повышенная аутофагия;
🔸 Защита от нейродегенерации;
🔸 Восстановление ДНК;
🔸 Активация «систем долголетия».
Однако, ограничение калорий само по себе является всего лишь временным средством стимулирования организма и улучшения здоровья.
📌 Ваше тело со временем адаптируется, и придётся либо сделать перерыв, либо продолжать сокращать потребление калорий, что может негативно сказаться на здоровье.
👉 Интервальное же голодание активизирует те же процессы, но ещё активнее, плюс обладает другими полезными свойствами.
Преимущества:
🔹 Активация стволовых клеток;
🔹 Лечение кишечника;
🔹 Перезагрузка иммунной системы;
🔹 Производство гормона роста;
🔹 Белки теплового шока.
Только начинать следует с небольших интервалов, чтобы привыкнуть самим и адаптировать организм.
Основы жизни
