Золотая рыбка
Существует очень хорошая гимнастика для очищения лимфы, разработанная японским учителем айкидо ещё в далеком 1927 году, которая называется: "гимнастика Кацудзо Ниши".
👉 Это целый комплекс упражнений, который призван устранить застойные процессы в организме за счёт улучшения оттока лимфы.
Кроме того, это способствует укреплению иммунитета и замедлению процессов старения, ведь нормализуется очищение всех тканей от продуктов метаболизма и токсинов.
⚡️ Сегодня научимся выполнять одно из упражнений, входящих в эту практику - "Золотую рыбку":
1️⃣ Нужно лечь на спину и вытянуть ноги, тело при этом полностью расслабленно;
2️⃣ Руки кладем под голову, а точнее под шею в области 3-4 шейных позвонков. В таком положении начинаем изгибаться - «вибрировать», двигаться как рыбка.
Продолжительность упражнения: 1,5−2 мин.
Основы жизни
