Шейный и грудной остеохондроз
Тем, кто страдает данными проблемами, хочу дать одно суперупражнение, на которое надо будет тратить всего 2 минуты в день. Через неделю вам гораздо будет легче!
Всё довольно просто:
🔸 Стоите ровно, заводите правую руку себе за спину, а левой рукой хватаете себя за запястье правой;
🔸 Тянете левой рукой свою правую руку в течении 30 секунд и вместе с этим наклоняете голову в ту же сторону (в данном случае влево);
🔸 Через 30 секунд меняете руки и повторяете. Затем ещё один цикл.
❗️ Это упражнение снимает боли, скованность и выравнивает осанку, убирая сутулость!
Основы жизни
