Публикация от 23 февраля 2026

Руки вверх Есть до боли простое упражнение, которое используют на востоке. Достаточно просто поднимать руки вверх. ❓ Что это даёт? ✅ Увеличивает отток лимфы; ✅ Улучшает кровообращение в грудном отделе и как следствие снимает нагрузку с сердца; ✅ Увеличивает приток крови, а следовательно и кислорода к головному мозгу ✅ Снимает напряжение трапециевидной мышцы; ✅ Вытягивает и выравнивает позвоночник! ✅ Профилактика остеохондроза. ⚡️ Начните с 1 мин. в день, постепенно увеличивая время, дойдя до 5 мин. Затем прогрессируйте до 3 раз в день по 5 мин. Основы жизни