Рацион долгожителей
Растительные продукты - основа рационов стран-долгожителей.
❗️ Скандинавская, японская, итальянская кухни базируются на овощах, растительных маслах, цельных злаках, орехах, фруктах, ягодах.
⚡️ Рыба тоже присутствует, а вот мясные и молочные продукты в этой системе допускаются, но очень умеренно и несколько раз в неделю.
Растительные продукты - основа лечебных диет для профилактики многих заболеваний.
📌 Недавно бабушка знакомой попала в больницу с инсультом, оттуда её перенаправили на восстановление в санаторий. Знакомая очень удивлялась, что питание там было исключительно постное.
Бабушка, кстати, быстро поправилась.
Я не рекомендую какие-либо диеты, просто констатирую факты.
Растительные продукты - основа здорового рациона питания!
Основы жизни
