Публикация от 9 февраля 2026

Бессонница Неприятная история, когда не можешь заснуть, сам знаю. У каждого свои причины на это. Но когда в душе и в отношениях все в порядке, а заснуть не можете – есть 2 фактора: 🔹 Съели вечером много сладкого или жирного. Или все вместе. 😊 Хотите при таком образе жизни крепко спать – не кушайте после 16:00. Это первый вариант. 🔹 Если привыкли вечером ужинать – то ваш вариант – это овощные салаты. Они не повышают сахар в крови. Гречневую кашу по вечерам не употреблять – она сгущает кровь! Будьте здоровы! Основы жизни