Убедитесь, что вы спите достаточно
🥱 Если вы регулярно не высыпаетесь - ваша мозговая деятельность угнетена недостатком отдыха и ухудшается состояние здоровья в целом.
✨ Сон обеспечивает отдых не только для тела, но и для мозга. Во время сна мозг сортирует и упорядочивает информацию, а также создаёт новые нейронные связи. Благодаря этому отдохнувший после сна мозг становится сильнее и легче решает задачи.
✅ Даже короткий период глубокого сна увеличивает вашу производительность.
✅ Сон улучшает наши способности расставлять приоритеты, исследовать и находить взаимосвязи.
✅ Повышает вашу продуктивность и может дать вам конкурентные преимущества.
Не выспались за ночь? Вздремните хотя бы полчаса днём. Оно того стоит!☝️
Основы жизни
