Публикация от 26 января 2026

Вода Мы привыкли пренебрежительно относиться к питьевой воде, будто это нечто малозначимое и вообще, она ведь есть в составе всей пищи и напитков. Соблюдать водный баланс нужно правильно: 💧Пейте столько воды, сколько нужно конкретно вашему организму. Давно известно, что взрослому человеку необходимо выпивать около 30 мл на 1кг массы тела в день. 💧Чай и кофе - не заменители простой воды! Данные напитки, наряду с алкоголем, обладают мочегонным эффектом. 💧Стакан воды утром после сна - отличная идея, ведь за ночь ваш организм теряет влагу. Основы жизни