Публикация от 13 января 2026

Здоровая шея! Небольшой набор упражнений, чтобы шея никогда не тревожила! А ведь согласно статистике, именно шейный отдел позвоночника, наряду с поясничным, испытывает наибольшую нагрузку… А чтобы не доводить себя до состояния, когда помочь могут лишь лекарства (да и то: с сомнительным эффектом), нужно лишь помнить два простых правила👇🏻 ✔️ Следим за своей осанкой (не горбимся и держим гаджеты, монитор компьютера, книги и т.п. на уровне глаз) ✔️ Каждый вечер выполняем специальный массаж, который вы можете лицезреть на видео 😌