Витамин F
Наверняка слышали, но что это такое и откуда его брать, наверняка нет...
Разбираемся...
👉 Витамином F называются незаменимые для организма линолевая и линоленовая кислоты. Они необходимы для полноценной работы мозга.
Витамин F снижает риск образования тромбов и улучшает работу сердечно-сосудистой системы.
📌 Кроме того, он участвует в снижении уровня холестерина и нормализует давление. Играет важную роль для всех систем организма.
Важен витамин F и для кожи. Он поддерживает её структуру и обеспечивает здоровый цвет. Недостаток витамина провоцирует угревую сыпь и прочие кожные заболевания.
❗️ Высокое содержание линолевой кислоты чаще встречается в растительных маслах — таких как оливковое, кукурузное, арахисовое и миндальное.
