Наклоняемся за красивой осанкой
Наклоны выполняются с руками за спиной. Во время выполнения упражнения хорошо прорабатывается грудной отдел и растягиваются мышцы спины.
👉 Упражнение также избавляет от сутулости и покатых плеч. Выполняется очень просто и занимает совсем немного времени.
⚡️ Встаём прямо, руки отводим за спину. На вдохе соединяем руки вместе. Стараемся максимально раскрыть грудную клетку.
Делаем медленный выдох и наклоняемся. Руки поднимаем вверх и тянем их вперёд. Не напрягаем шею.
Затем поднимаемся в исходное положение. Повторяем упражнение 10-12 раз.
📌 Контролируйте движение рук. Не старайтесь тянуть их через силу.
