Любимица миллионов
Если вас донимают головная боль, стресс, нервное перенапряжение и бессонница, то настоятельно рекомендую вам ввести в свой рацион отвар из мяты перечной.
Но делать это необходимо грамотно:
1️⃣ 2 ст. ложки мяты заливаем 500 мл кипятка и даем настояться 15 минут;
2️⃣ Принимаем по 1 ст. ложке 4 - 5 раз в сутки.
❗️ВАЖНО: хотя отвар или чай с мятой и обладают успокаивающим действием, употреблять их стоит не позже чем за 1,5-2 часа до сна.
Объясняется это способностью мяты расслаблять сфинктер между пищеводом и желудком, в результате, пока вы спите, в пищевод затекает желудочная кислота.
Не забываем о противопоказаниях:
🚫 гипотония;
🚫 беременность;
🚫 варикоз;
🚫 аллергия на мяту;
🚫 сниженное либидо у мужчин.
