👁 Острое зрение - так просто
Это упражнение занимает меньше минуты, но приносит максимум пользы для зрения — и вблизи, и вдаль 😉
🔄 Медленные круговые движения
— сначала по часовой стрелке, потом — против
— по 5–7 раз в каждую сторону
— без рывков, плавно и с дыханием
💡 Какие эффекты?
• улучшается кровоток в глазах
• расслабляются перенапряжённые глазодвигательные мышцы
• упражнение помогает глазу легче адаптироваться к разным расстояниям
• снижает риск спазма аккомодации, особенно у тех, кто работает за экраном
📌 Делайте утром и вечером — и вскоре заметите, что глаза стали уставать реже.
#зрение
© Основы жизни l 📲 Мы в MAX
