1 минута в день, чтобы разгрузить спину и включить энергию тела
Это простое упражнение придумал японский врач Кацудзо Ниши, а позже оно вошло даже в программу подготовки советских космонавтов 🤔
Всего по 1 минуте утром и вечером, лёжа на спине.
Что даёт упражнение «рыбка»?
✔️ Мягко вытягивает позвоночник и снимает блоки.
✔️ Улучшает кровообращение и питание внутренних органов.
✔️ Снимает зажимы с шеи и поясницы.
✔️ Активирует парасимпатическую систему — запускает отдых и восстановление.
✔️ Помогает «перезагрузить» нервную систему и улучшить гибкость тела.
Проверьте — уже после нескольких дней практики станет легче двигаться и дышать.
#упражнения
© Основы жизни l 📲 Мы в MAX
