Терпите — значит, копите камни
Когда вы регулярно задерживаете мочеиспускание, моча застаивается, а с ней — и минеральные соли.
Что дальше?
— Они выпадают в осадок
— Формируются песок, потом камни 🪨
Что ещё усугубляет?
• Недостаток воды
• Переизбыток соли в рационе
• Неполное опорожнение мочевого пузыря (например, из-за спазма, гипертонуса, воспаления)
💁🏻♂️ А ведь профилактика — проще некуда:
✅ Пейте достаточно чистой воды (1,5–2 л/день, если нет противопоказаний)
✅ Снижайте потребление соли (не более 4г в сутки)
✅ Ходите в туалет по первому позыву, особенно утром и перед сном
#полезные_знания
© Основы жизни l 📲 Мы в MAX
