Зачем нам разгрузочные дни
✨ Если вы стремитесь к максимальному здоровью, а я очень надеюсь, что это именно так, то такие дни, когда вы ограничиваете рацион - точно для вас.
Желательно в такие дни устраивать небольшую тренировку или просто сделать несколько асан йоги. А в чём польза разгрузки для организма сейчас разберёмся.
За разгрузочный день:
📍 вы привыкаете к меньшим порциям еды и быстрее ощущаете сытость, не переедаете,
📍 выводится лишняя жидкость, организм расходует запасы гликогена,
📍 вы ощущаете лёгкость и снижаете нагрузку на ЖКТ.
⚡️ Можно провести этот день на гречке и сырых овощах, можно на смузи или вообще только на соках. Всё по ощущениям и вашей готовности.
Только, пожалуйста, без фанатизма 🙏
#полезные_знания
© Основы жизни l 📲 Мы в MAX
