Боль и тяжесть в кистях? Снимите напряжение за пару минут
Если к концу дня пальцы “гудят”, а запястья начинают ныть — это первый признак перенапряжения связок, фасций и мелких сосудов 🤔
Что делать?
1️⃣ Возьмите противоположной рукой запястье — большим и указательным пальцем.
2️⃣ Мягко, но достаточно ощутимо сжимайте запястье, передвигаясь по кругу.
3️⃣ Делайте это 2–3 минуты, медленно, без рывков.
Как это работает? 🔍
✔️ Активируется поверхностный кровоток.
✔️ Снимается спазм фасций и мелких мышц.
✔️ Уменьшается застой лимфы и отёчность.
✔️ Уходит ощущение “стянутости” и “тяжёлых рук”.
#упражнения
© Основы жизни l 📲 Мы в MAX
