Восток - дело тонкое...
С удовольствием поделюсь с вам знаниями об особой японской дыхательно-моторной гимнастике.
Её ежедневное выполнение регулирует баланс жизненной энергии в организме, улучшает микроциркуляцию рук, а также обеспечивает повышенную вентиляцию лёгких и способствует омоложению.
Начнем, пожалуй:
🔘 Глубоко и медленно вдыхая через нос, складываем ладони вместе на уровне глаз.
🔘 Выдыхая через рот, несколько опускаем правую руку, одновременно сгибая пальцы левой руки и охватывая ими кончики пальцев правой.
🔘 Снова вдыхая, разгибаем пальцы левой руки, одновременно продвигая вверх ладонь правой руки и теперь обхватываем кончики пальцев левой руки правой рукой.
👆 2 и 3 движения повторяем 15 раз - плавно, полностью сконцентрировавшись на дыхании.
#дыхание
© Основы жизни l 📲 Мы в MAX
