Больше, чем фитнес
Подходит мужчинам и женщинам после 40 лет…
Простое движение, а работает на глубинные мышцы, которые обычно не тренируются в повседневной жизни.
Что имеем в результате?
✔️ Улучшает кровообращение в органах малого таза.
✔️ Укрепляет тазовые и ягодичные мышцы — основа стабильной походки и осанки.
✔️ Снижает риск проблем с мочевым пузырём и тазовыми болями
✔️ Поддерживает гибкость и силу тазобедренных суставов
Как выполняем?
— Наденьте мини-ленту (резинку) на бёдра
— Разводите ноги в стороны стоя или сидя
— 12–15 повторов, 2–3 подхода в день
Резинку со временем можно выбирать более жёсткую.
#упражнения
© Основы жизни l 📲 Мы в MAX
