Привычки в питании, которые мешают вашему здоровью! 🍜
🛑 Поглощение еды на бегу: медленное пережёвывание необходимо для качественного пищеварения и избежания вздутия живота.
🛑 Высокое потребление сахара: простые углеводы нагружают поджелудочную железу, что может привести к её истощению.
🛑 Избыток глютена: чрезмерное употребление продуктов с глютеном может дестабилизировать баланс микробиоты кишечника.
Оптимально - умеренное потребление цельнозернового хлеба.
🛑 Большие порции: они могут вызвать растяжение желудка и перегрузку ЖКТ. Лучше есть немного, но чаще, чтобы избежать чувства переполнения.
#здоровое_питание
© Основы жизни l 📲 Мы в MAX
