Интернет-детокс, который работает лучше антидепрессантов?
Никаких марафонов, голоданий и спортивных вызовов.
Нашёл свежее исследование, согласно которому всего две недели без интернета на смартфоне поднимает настроение надолго и заметно улучшает общее психическое состояние!🤔
🔍 В эксперименте участвовали 467 человек. Им предложили установить приложение-блокиратор, которое отключало доступ к интернету только на смартфоне (компьютер использовать было можно).
Результат?🧐
— 71% участников отметили улучшение самочувствия.
— Многие сообщили о снижении тревожности и депрессивных симптомов.
— Эффект оказался сильнее, чем у антидепрессантов
И это не удивительно… 👇
Интернет на телефоне — это постоянный поток новостей, сравнения, спешки и чужих эмоций.
💁🏻♂️ Иногда отключиться — лучший способ вспомнить, как живётся без лишнего шума.
Если же ваша работа тесно связана с интернетом — попробуйте хотя бы на выходные.
#советы
© Основы жизни | 📲 Мы в MAX
