От боли в пояснице
Данный пост носит рекомендательный характер, будьте аккуратны, имеются противопоказания: гипертония, травмы позвоночника, серьёзные заболевания сердца.
📌 Асана из йоги "кати шактивардхак" - помогает устранить боли в поясничном отделе.
Техника выполнения:
- встаньте прямо, ноги на ширине плеч, на выдохе медленно опустите руки вперёд до полного касания ладонями пола и прижмите их к большим пальцам ног (см.рис.).
- дыхание произвольное, выдержать позу 30 секунд, даже если колени не полностью выпрямлены, всё равно лечение происходит.
Обычно хватает 1 раза, чтобы быстро и надолго снять боль и не обязательно выполнять его каждый день (из за риска повышения давления).
#упражнения
© Основы жизни | 📲 Мы в MAX
