Публикация от 26 июня 2026

Одно упражнение — и всё тело скажет спасибо! Нет времени на длинные тренировки, но хочется и осанку поправить, и мышцы включить? Предложу решение! 😌 Это упражнение — настоящий универсальный солдат: - оно одновременно работает на ягодицы, ноги, спину и на суставы. Выполняем по 10–12 повторов на каждую ногу, не спеша, с контролем.☝🏻 Даже один подход — уже плюс для вашего тела. А два — уже мини-тренировка! #упражнения © Основы жизни | Проголосовать за канал | 📲 Мы в MAX