Кабачок
Этот овощ высаживаются практически на каждой даче 😉 Моя семья тоже не исключение. А чем он интересен, сейчас разберёмся.
👉 В кабачках много витамина С и никотиновой кислоты. Они нам нужны для красоты кожи и волос, а ещё здоровой нервной системы.
По содержанию каротина этот овощ обогнал морковь. Чтобы получить максимум этого элемента, берите спелые жёлтые кабачки.
💥 Много витамина А предупреждает болезни глаз. А в семечках высокое содержание Омеги-3, поэтому их не нужно выкидывать, а тоже нужно кушать.
Кроме того, нежная мякоть кабачка отлично подходит тем, кто страдает нарушениями в работе ЖКТ. В нём практически нет грубых волокон. А пектины в составе защищают кишечник.
Овощ богат калием и обладает мочегонным эффектом. Обязательно включайте его в рацион. 🙏
#здоровое_питание
© Основы жизни | Проголосовать за канал | 📲 Мы в MAX
