Спасаем шею полотенцем
К вечеру шея будто «каменеет», а повороты головой — как подвиг? Это значит, мышцам срочно нужен отдых 🧐
Возьмите обычное полотенце и выполните этот простой, но эффективный комплекс для расслабления шеи.
Техника:
— Сядьте ровно, закиньте полотенце за затылок.
— Держите полотенце за концы, создавая лёгкое сопротивление.
— Медленно поворачивайте голову вправо и влево, слегка натягивая полотенце.
— Добавьте наклоны головы вперёд и назад, не резко.
💡 Если рядом есть помощник — идеально, пусть он зафиксирует полотенце, а вы сосредоточьтесь на движениях.
#массаж
© Основы жизни | Проголосовать за канал | 📲 Мы в MAX
