Почему возникают отёки?
Если вы склонны к отёкам - обратите внимание на этот пост.
Отёки — это не только соль, но и неправильные привычки в питьевом режиме.
Важно не только что пьёте, но и как.
Сейчас расскажу:
👉🏻 Пьёте много за раз
Если сразу выпиваете пол-литра воды, организм не успевает всё вывести и часть жидкости застревает в тканях.
Лучше пить маленькими порциями, но регулярно.
👉🏻 Слишком любите кофе и чай
Оба напитка обладают мочегонным эффектом, и после них тело часто требует восполнить жидкость.
Поэтому к каждой чашке кофе или чая добавляйте стакан чистой воды.
👉🏻 Увлекаетесь газировкой
Сахар и натрий в составе таких напитков способствуют задержке воды и появлению отёков.
👉🏻 Пьёте перед сном
Даже простой стакан воды на ночь может стать причиной отёчного утра.
Старайтесь завершать водный режим хотя бы за час до сна.
#полезные_знания
© Основы жизни | Проголосовать за канал | 📲 Мы в MAX
