Упражнение "ножницы"
Если стремитесь сбросить вес и укрепить мышцы торса и ног, то это то, что вам нужно 👍
✨ С помощью упражнения на скрещивание ног из разных положений укрепляются прямые и косые мышцы пресса.
А совмещение статических и динамических вариаций помогают проработать поперечные мышцы, которые поддерживают внутренние органы.
⚡️ Скрещивания тренируют бёдра, подтягивают их. Повышается гибкость.
Кроме того, значительно улучшается подвижность тазобедренных суставов. А это профилактика многих недугов, таких как артрит и артроз.
И конечно, эти упражнения отлично подходят для сжигания калорий и помогают при похудении.
📌 Для максимального эффекта можно сочетать различные типы нагрузок и использовать утяжелители.
#упражнения
© Основы жизни | Проголосовать за канал | Мы в MAX
