Дефицит магния
Магний один из важнейших элементов для организма, я уже писал об этом. Но вот о его дефиците хочу рассказать подробнее.
Магний содержится в основном в костях и скелетных мышцах. Он участвует во многих процессах, таких как поддержание тонуса сосудов, формирование костей и зубов, передача нервных импульсов.
❗️ Магний не даёт распространяться вирусам гриппа.
👉 Дефицит этого элемента может вызвать:
➡️ судороги и слабость в мышцах,
➡️ отсутствие чувствительности кожи,
➡️ боли и спазмы в животе, запоры или диарею,
➡️ боли в области сердца и аритмию.
Кроме того, нехватка магния вызывает головные боли, нарушение сна и ухудшение памяти. У беременных женщин это может стать причиной преждевременных родов.
⚡️ Постоянно следите за своим состоянием.
Ешьте больше бобовых, орехов. Исключите газировку, алкоголь и фастфуд.
#здоровое_питание
© Основы жизни | Проголосовать за канал | Мы в MAX
