Интервальное голодание
Основная идея в том, что есть чёткие периоды, когда вы не едите. Есть несколько схем, можно выбрать подходящую для себя.
ПЛЮСЫ:
💥 ваш организм избавляется от шлаков и токсинов,
💥 снижается уровень инсулина,
💥 уменьшается количество жировых отложений,
💥 замедляется процесс старения.
Если вы "новичок в теме", то можете попробовать с самой простой схемы - это 16 часов голодания с 8-ми часовым приемом пищи. Основной период голодания совпадает со сном.
- Далее можно перейти на схему 18 часов голодания и 6 часов приёма пищи.
❗️ Конечно, у интервального голодания есть и противопоказания. Это беременность и грудное вскармливание, анемия и авитаминоз.
© Основы жизни
