Хотите жить долго и быть здоровыми? Включите в рацион полбу!
Полба – это древняя прародительница пшеницы, которая незаслуженно утратила популярность в наши дни.
☝🏻А ведь её уникальный состав делает эту крупу настоящим кладезем пользы для здоровья.
Высокая концентрация сложных углеводов, клетчатки, витаминов и минералов.
💡 Особенно ценно то, что она опережает пшеницу по разнообразию аминокислот, необходимых для работы организма.
🤔 Всего одна порция каши из полбы даёт:
• 1/3 суточной нормы никотиновой кислоты (витамин B3),
• около 20% магния, селена, марганца и кальция, необходимых для крепких костей и нервной системы.
А ещё она очень полезна для всех возрастов!
👉🏻 Для детей – способствует росту, укрепляет иммунитет и помогает лучше учиться.
👉🏻 Для будущих мам – богата фолиевой кислотой, важной для нормального развития малыша.
👉🏻 Для взрослых в целом – поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы и помогает дольше оставаться активным.
#суперфуды
© Основы жизни
Наш канал теперь и в - MAX!
