💊 Почему важно запивать лекарства
Чтобы начать действовать, большинство таблеток и капсул должны попасть в желудок. Жидкость помогает лекарству свободно пройти через глотку и пищевод.
Если слюны недостаточно, таблетка может застрять в пищеводе.
— Там она не окажет нужного действия или даже может навредить: вызвать воспаление или язву. Поэтому лекарства рекомендуется запивать как минимум 100 мл воды.
Наука о здоровье
В чём заключается вред рафинированного масла?
Рафинирование — это интенсивная обработка масла, при которой удаляются запах, цвет и нежелательные примеси.
Процесс включает отбеливание и дезодорирование, а также воздействие высоких температур и химических веществ.
🗣 Для извлечения большего количества масла из сырья используют гексан. При такой обработке уменьшается содержание естественных антиоксидантов, витаминов, фитостеролов и других полезных соединений.
В итоге получается продукт с меньшим количеством природных биологически активных веществ.
Наука о здоровье
Эти продукты повышают продолжительность жизни!
В рационе долгожителей часто встречаются фасоль и грецкие орехи. Они богаты клетчаткой, которая поддерживает здоровье кишечника и помогает снижать воспалительные процессы.
Кроме того, фасоль и орехи содержат много белка — он переваривается дольше и надолго даёт чувство сытости.
Белок помогает контролировать аппетит и снижает риск переедания, а значит, и ожирения, которое связано с повышенным риском диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.
Наука о здоровье
Лечебный напиток для женщин
Чтобы сохранить молодость, женственность, привлекательность и хорошее настроение, не обязательно пить «химию».
Чай из малиновых листьев:
💚 Залить стаканом воды 1 чайную ложку высушенных и измельчённых листьев малины, довести до кипения, затем настоять около 20 минут.
💚 Пить чай с мёдом или ягодами, протёртыми с сахаром. Травяной чай из листьев малины помогает поддерживать женское здоровье, красоту, молодость и хорошее настроение.
Наука о здоровье
Что будет, если спать в тёплых носках
Тёплые носки на ночь улучшают терморегуляцию. Согретые стопы расширяют сосуды, сигнализируя мозгу о комфорте — так быстрее наступает глубокий сон и меньше ночных пробуждений. Уходит храп? Косвенно: через улучшение качества сна и снижение отёчности носоглотки.
Наука о здоровье
Лучшие расслабляющие напитки для хорошего сна!
1. Ромашковый чай.
Ромашковый чай отлично подходит для тех, кто не любит молочные напитки. Выпейте несладкий ромашковый чай за полчаса до сна, и вы будете спать, как ребенок.
2. Какао.
Впервые горький напиток из тертых какао-бобов, воды и специй употребляла цивилизация майя. Неизвестно пили они какао перед сном или нет, но с уверенностью можно сказать, что это один из лучших напитков для хорошего сна.
3. Теплое молоко.
Теплое молоко – отличное снотворное. Молоко содержит аминокислоту триптофан и кальций, который помогает ее усваивать. Триптофан же является предшественником серотонина, а он в свою очередь успокаивающе действует на организм.
Наука о здоровье
Время приемов пищи не влияет на похудение
Калории не становятся более вредными после 18:00 и даже ночью – они одинаковые в любое время суток.
Также нет никаких научных доказательств, что если делать основной прием пищи перед сном – что она не усваивается или усваивается каким-либо другим способом или в другом объеме по сравнению с тем, как если съесть ее в обед.
Единственное – еда не должна мешать самому процессу сна.
Наука о здоровье
Льняное масло снижает риск возникновения сахарного диабета
В Интернете пишут, что льняное масло защищает от сахарного диабета. И это действительно так.
В нем содержится альфа-теоктовая (альфа-липоевая) кислота, которая улучшает чувствительность тканей к инсулину, при этом риск заболеть сахарным диабетом заметно снижается.
Наука о здоровье
Полезные продукты для щитовидки!
⠀
1. Яблoки – кoктeйль пoлeзныx cвoйcтв. Блaгoтвopнo влияют нa вce cиcтeмы opгaнизмa, убивaя бoлeзнeтвopныe бaктepии. Для щитoвидки цeнны тeм, чтo зaщищaют oт paкoвыx клeтoк.
⠀
2. Kpaбoвoe мяco и мopeпpoдукты. Coдepжaт витaмин B12 и цинк, кoтopый cтимулиpуeт иммунитeт нaшeгo opгaнизмa. Oбpaти внимaниe: кoнcepвиpoвaннoe кpaбoвoe мяco тoжe coxpaняeт cвoи пoлeзныe cвoйcтвa.
⠀
3. Mopcкaя кaпуcтa. Coдepжит йoд и eщe 40 витaминoв и элeмeнтoв, кoтopыe зaщищaют oт бoлeзнeй щитoвиднoй жeлeзы.
⠀
4. Лук. Пoлeзeн для щитoвиднoй жeлeзы, пeчeни и cepдцa. Coдepжит мaccу микpoэлeмeнтoв, кoтopыe укpeпляют иммунитeт.
⠀
5. Чepникa. Этa ягoдa – peкopдcмeн пo coдepжaнию aнтиoкcидaнтoв. Пoмoгaeт уcтpaнить гopмoнaльныe cбoи в paбoтe щитoвиднoй жeлeзы.
⠀
Наука о здоровье
Орехи кешью полезны для нервной системы и суставов!
В кешью много ненасыщенных жирных кислот, помогающих работе нервной системы и здоровью суставов, а также витаминов группы В и полезных микроэлементов. В орехе содержится 73% суточной нормы магния, отвечающего за мышечные сокращения.
Человеку достаточно съедать десять орехов в день, чтобы избежать дефицита. Покупать кешью стоит только в обжаренном виде, так как прослойка между оболочкой и ядром ядовита. Она исчезает при термообработке.
Наука о здоровье
Самый классный способ очистить легкие!
Вот что вам понадобится:
1 небольшой кусочек корня имбиря;
2 чайные ложки куркумы;
1 литр воды;
400 г чеснока (очищенного, и порезанного на дольки);
400 г сахара (может быть обычным, но в идеале — коричневый).
⠀
Нагрейте воду в кастрюле. Когда она закипит, добавьте в нее сахар, чеснок, имбирь и куркумы.
Сахар добавляйте последним.
Варите смесь на медленном огне до тех пор, пока не выкипит половина воды. Потом снимите кастрюлю с плиты и перелейте жидкость в банку. Когда она остынет, поместите ее в холодильник, все готово.
Наука о здоровье
Действенный рецепт от бородавок.
1. Тщательно моем и сушим места обработки.
2. Протираем их спиртосодержащим раствором.
3. Бородавки покрываем сверху тонкой пленкой клея БФ-6 (медицинский) или даже БФ-2 (технический) так, чтобы данный участок «не дышал».
4. Процедуру проводим 3-4 раза в сутки по мере возможности (утро, обед, перед сном), так как препараты можно иметь при себе в кармане.
Через 5-6 дней они выпадут из своего «гнезда».
Наука о здоровье
Мазь "Ухоженные ручки" - убирает морщины, пигментные пятна и трещины на руках
Моя мама готовит мазь, которая отлично помогает избавиться от трещин м пигментных пятен на руках с омолаживающим эффектом.
Сначала растворяет в 1 л теплой воды 2 ст.л. соли и держит в этом растворе руки 10 минут. Затем, не смывая его, промакивает ладони и смазывает их мазью (1 яичный желток + 1 ст.л. меда + 1 ст.л. растительного масла), смывает через 20 минут.
Эффект замечательный: кожа рук становится мягкой, эластичной и трещины проходят буквально за 3-4 дня!
Наука о здоровье
