Публикация от 3 сентября 2026

Эти продукты повышают продолжительность жизни! В рационе долгожителей часто встречаются фасоль и грецкие орехи. Они богаты клетчаткой, которая поддерживает здоровье кишечника и помогает снижать воспалительные процессы. Кроме того, фасоль и орехи содержат много белка — он переваривается дольше и надолго даёт чувство сытости. Белок помогает контролировать аппетит и снижает риск переедания, а значит, и ожирения, которое связано с повышенным риском диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. Наука о здоровье