Апельсин защищает женщин от инсульта и инфаркта!
В организме женщины есть гормоны эстрогены. Нормальный уровень этих гормонов поддерживает женскую сердечно-сосудистую систему в хорошем состоянии.
Но в печени эстрогены разрушаются под действием фермента цитохрома.
Биофлованоиды, содержащиеся в апельсине, блокируют цитохром, и разрушение эстрогена замедляется.
Наука о здоровье
Батат — стабильный сахар и здоровье кишечника!
Польза:
Имеет низкий гликемический индекс по сравнению с обычным картофелем.
Богат бета-каротином — поддержка зрения и иммунитета.
Содержит мягкую клетчатку для комфортного пищеварения.
Как есть: запекать с кожурой или готовить пюре без сливок.
Наука о здоровье
Что выпить, если тяжело?
Наука о здоровье
Ешьте мед правильно, чтобы получать максимум пользы
Наука о здоровье
Сало и его польза
Наука о здоровье
Польза болгарского перца
Считается, что именно болгарский перец обладает самым широким спектром лечебного действия. Его рекомендуют есть для защиты клеток от окислительного стресса, профилактики проблем с сердцем и поджелудочной железой.
Этот овощ улучшает пищеварение, нормализует сон, избавляет от депрессии, восстанавливает силы и когнитивные функции. Сок сладкого перца рекомендуется пить для снижения артериального давления.
Наука о здоровье
Польза сельдерея для женщин!
Растение помогает сбросить лишний вес, потому что сельдерей – источник клетчатки и мягкое мочегонное средство. В сельдерее содержится апиол — это растительный аналог женского гормона эстрогена
Апиол может помочь при нарушениях менструального цикла, снизить неприятные ощущения в период климакса, а также улучшает состояние кожи, волос и ногтей
Наука о здоровье
❗️ДИАБЕТИКАМ ОБЯЗАТЕЛЬНО!!! Сахар будет 5.5 без лекарств!
Павел Оксаков, лауреат Нобелевской премии в направлении "Здоровье нации" рассказал как моментально снизить сахар и за 7 дней избавиться от болезни:
- Копеечная микстура за 20 секунд нормализует сахар! Найдёте в аптеке за 37 рублей (Читать)
- Эта кроха выводит лишнюю воду из организма и разглаживает морщины (Подробнее)
- Оказывается, грибок высыхает от обычной (Читать)
- Корвалол – фуфло. Чтобы иметь сердце, как в 20, протирайте ноги (Читать)
Читайте по 7 минут в день и забудете про 99% болезней: https://max.ru/join/DlQ6pCMgTGmORGtkJGlYGWxIhT30trfMOtVgQRLHpDM
Какая мука лучше?
Гречневая мука
Абсолютный чемпион «по полезности». Богата белком, а сахара, углеводов и жиров содержит мало. Идеальна для приготовления блинов.
Овсяная мука
Содержит много полезных веществ, используется для выпечки кексов, блинов и панкейков.
Рисовая мука
Лидер по содержанию клетчатки, незаменима для приготовления вкусных и полезных запеканок.
Ржаная мука
Богата микроэлементами и витаминами. Ржаная выпечка менее калорийна, в сравнении с пшеничной.
Миндальная мука
Изготавливается из цельного миндаля, богата полезными жирами, содержит вдвое больше белка и втрое больше клетчатки чем привычная белая мука. Подойдёт для рыхлой выпечки.
Наука о здоровье
Зачем пить много воды?
Когда вы хотите изменить пищевые привычки, начните с этой. Я уже очень много раз рассказывал о полезных свойствах воды, а сегодня хочу напомнить ещё раз.
Вода запускает обменные процессы, даёт энергию, снабжает мозг кислородом. Вода очищает организм, стабилизируя работу ЖКТ. Удивительно, но вода влияет на кроветворение и разжижает кровь, что ведёт к снижению риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
Пейте воду, чтобы забыть о проблемах со здоровьем.
Наука о здоровье
Чем так полезно какао - делимся секретами!
Пробовали ли вы начать утро с чашечки какао – источника питательных веществ и одного из самых популярных напитков? Именно это мы вам сегодня и предлагаем. А заодно расскажем, чем какао полезно для нашего организма.
Удивительные свойства какао обусловлены их уникальным составом, содержащим более 300 различных элементов. Это аминокислоты, антиоксиданты, клетчатка, витамины Е, K, почти все группы В и минералы: фосфор, магний, цинк, медь, марганец.
Какао — питательный и высококалорийный продукт, поэтому дарит заряд бодрости и энергии на весь день. Кроме того, он является натуральным антидепрессантом. Холодное какао достаточно быстро восстанавливает мышцы после спортивных занятий.
Наука о здоровье
Что нужно делать, если болит сердце🫀
Случаи, в которых лучше немедленно вызвать скорую:
- Вы испытываете сильную, жгучую, давящую боль.
- Боль отдает в левое плечо.
- Боль сопровождается холодным потом, вам очень страшно.
Как понять, что боль в сердце не опасна?
- Боль похожа на вспышку, моментальна
- Вам становится легче, когда вы двигаетесь
- Вам больно дышать
Как облегчить боль в области сердца?
- Примите нитроглицерин
- Выпейте аспирин
- Сделайте холодный компресс
- Выпейте теплый чай
- Примите теплый содовый раствор
Наука о здоровье
Почему нельзя пить кофе на пустой желудок
✔️ Дискомфорт в желудке. Выпитый кофе на голодный желудок - серьезное испытание для едва пробудившегося организма. Принимая на себя удар первым, желудок как и полагается выделяет соляную кислоту, необходимую для переработки жидкости.
— Уменьшает уровень кортизола. Выпитое натощак кофе может нарушить ваш циркадный ритм. Проще говоря, по утрам ваше тело выделяет кортизол, это помогает вам чувствовать себя бодрым и активным.
— Выводит важные минералы. Cпособствует выведению из организма кальция, калия и магния.
— Повышает тревожность. Да, люди испытывают беспокойство, когда пьют кофе натощак. Причина этого проста: кофеин стимулирует реакцию «борись или беги». Он обеспечит вам учащенное сердцебиение, потливость и состояние тревоги.
Наука о здоровье
6 причин есть имбирь каждый день
Вот что случится с вами, если вы начнёте есть имбирь не время от времени, а хотя бы раз в день, добавляя комфортное количество в чай или пищу.
1. Замедлятся процессы старения.
Основное действующее вещество имбиря — гингерол — способно бороться с так называемым окислительным стрессом.
2. Уменьшатся проявления тошноты.
Имбирь одинаково эффективно справляется с тошнотой любого происхождения.
3. Снизится уровень сахара в крови.
4. Появятся силы противостоять супербактериям.
5. Улучшится состояние полости рта.
Имбирь сдерживает активность патогенных бактерий, которые вызывают заболевания дёсен, в частности гингивит, периодонтит, инфекции полости зуба и корневых каналов и другие.
6. Улучшатся память и скорость мышления.
Исследования с участием женщин среднего возраста доказали, что имбирь существенно замедляет возрастные изменения в коре головного мозга
Наука о здоровье
Не ягода, а золото - польза облепихи
— Содержит около 200 питательных веществ в своем составе.
— Большая концентрация фитонцидов, витаминов С, Е, А.
— Немало в ягоде и витаминов группы В, Р и К.
Снимает воспаление и способствует заживлению ран. Витамины Е и А стимулируют регенерацию, улучшают обмен веществ в тканях и укрепляют сосуды.
Стимулирование пищеварения и выработка желудочного сока. Это происходит за счет витаминов группы В, К и Р и из-за обилия различных кислот - яблочной, лимонной, винной и других.
Стимулирует иммунитет. Все благодаря большой концентрации витамина С и фитонцидов.
Улучшают работу нервной системы и настроение. Ягоды и даже сама кора облепихи содержит серотонин.
Наука о здоровье
Полезные продукты для сердца
Перец чили делает сосуды более эластичными. Употребление пяти граммов перца чили в сутки будет достаточно для здоровья сосудов и сердца.
Всего 55 грамм петрушки в день обеспечат суточную потребность в калии, дефицит которого приводит к аритмии. Скумбрия содержит ненасыщенные омега-3 кислоты, которые защищают организм от развития атеросклероза.
Для получения достаточного количества необходимых веществ в сутки следует потреблять 50 грамм скумбрии.
Наука о здоровье
Залейте чеснок молоком – настоящий эликсир молодости.
Благоприятно воздействует на работу миокарда, укрепляет сосуды и улучшает кровообращение.
Молоко - 250 мл.
Чеснок - 2 зубчика.
Очищаем чеснок и измельчаем в блендере. В сотейник наливаем 250 мл. молока и добавляем измельченный чеснок.
Полученную смесь доводим до кипения на медленном огне. Даем настояться напитку в течение одного часа.
Употребляем по 250 мл. в теплом виде 1 раз в неделю.
Наука о здоровье
Можно ли хранить хлеб в холодильнике?
Лучше не надо. Температура в основной камере — от 2 до 8°, в таких условиях хлеб быстрее всего теряет влагу и черствеет. Еще хлеб хорошо впитывает запахи, и сохранить его первоначальный аромат скорее всего не получится.
Лучше всего хранить хлеб при комнатной температуре 20–25° и в морозильной камере при минус 18–20°. В морозилке хлеб может храниться до трех месяцев. Главный секрет свежести: замораживать нужно именно свежий хлеб.
Наука о здоровье
