Публикации канала «Наука о Здоровье»

Минус 5 кг за неделю. Простое упражнение запускает жиросжигание, укрепляет мышцы живота и ног, и при этом щадит суставы. Отличный вариант, если хочешь результат без тренажёров и изнуряющих программ. Наука о здоровье

Душ при простуде: полезно или вредно? 🚿 Принимать душ можно и даже рекомендуется, особенно если у вас высокая температура! Это один из способов физически снизить температуру тела. Если термометр показывает 39 градусов, не стоит прятаться под одеялом. Прохладный душ может стать отличным решением, особенно если вода холоднее вашего тела. Не забывайте о гигиене! Регулярное мытье и смывание пота помогут вам оставаться свежими и комфортными, даже когда вы боретесь с простудой. Наука о здоровье

Мята с лимоном идеальна для сердца ,очень благотворно действует на сердце. 1. Мелко нарежьте лимон и соедините его с медом в пропорции 1:1. 2. Заварите несколько листочков мяты: залейте кипятком и настаивайте 15 минут. 3. Добавьте к настою пару ложек лимонно- медовой смеси. P.S.Смесь долго не портится, если хранить ее в холодильнике. Получается вкусный и полезный для сердца напиток. Он нормализует сердечный ритм, расширяет коронарные сосуды и улучшает питание сердечной мышцы. Наука о здоровье

Тренируем оба полушария мозга 🧠 Наука о здоровье

Польза грецких орехов! В грецких орехах содержится много бора, необходимого для поддержания в рабочем состоянии мозга, костей и хрящей. Благодаря бета-ситостерину уменьшает риск развития атеросклероза, особенно коронарных и мозговых артерий. Регулярное употребление грецких орехов (но не более семи в день) способствует снижению уровня глюкозы в крови, давления, поможет избавиться от лишнего веса, уменьшит риск рака простаты и груди. Орехи калорийные, поэтому не стоит их есть слишком много, и лучше всего употреблять их в пищу в сыром виде. Наука о здоровье

Если подскакивает давление! Для улучшения самочувствия и снижения артериального давления хороши мочегонные растения, например, брусника. Можно пить брусничный морс: на 1 литр воды около 200 г ягод. Сварите морс, остудите, процедите и пейте по 1/2 стакана 2-3 раза в день. Брусника помогает выводить из организма лишнюю жидкость, насыщая кровь витаминами и микроэлементами. Наука о здоровье

Очищение печени за 4 дня. Простой натуральный состав помогает бережно очистить печень и поддержать работу пищеварения. Ингредиенты: • 1 столовая ложка розмарина • небольшой кусочек имбиря • 1 яблоко • половина лимона • веточка корицы • 800 мл воды • 2 столовые ложки мёда Залейте кипятком, дайте настояться 15–20 минут и пейте один раз в день натощак. Такой напиток помогает очистить печень от токсинов и шлаков, улучшает пищеварение и работу всего организма. Наука о здоровье

🔟 привычек, которые улучшат здоровье! Наука о здоровье

Полезный чай при простуде Наука о здоровье

Жуйте гвоздику утром 👌🏻 Наука о здоровье

Ем ложку в день зрение вернулось как в 20 лет! Морковь, грецкие орехи, мед и лимон способствуют укреплению иммунитета, улучшению работы мозга и поддержанию здоровья глаз. Наука о здоровье

Киви замедляет старение кожи! Киви – это молодильный фрукт. Дело в том, что киви – один из лидеров по содержанию витамина С: в 100 г киви содержится 180 мг этого витамина, что составляет две суточные нормы. Витамин С улучшает выработку белка коллагена, а именно коллаген делает кожу упругой. Наука о здоровье

Почему важно регулярно принимать витамин D. Вы можете спать достаточно, питаться правильно и проводить время на солнце, но при низком уровне витамина D организм всё равно работает в режиме энергосбережения. Этот гормон отвечает за: • стабильное настроение • крепкий иммунитет • выработку энергии • здоровье кожи, волос и костей Поддерживайте уровень D — и тело начнёт работать на полную мощность. Наука о здоровье

Ходить на носочках полезно для здоровья👌 Ходьба на носочках— один из способов проработать стопу, увеличить активность мышц ног и спины. К тому же когда вы ходите на цыпочках организм затрачивает в несколько раз больше энергии по сравнению с обычной ходьбой. Наука о здоровье

Меняйте постельное бельё чаще! Наука о здоровье

Народные рецепты, которые действительно работают. Имбирь, мёд, шиповник, чеснок — простые продукты, которые укрепляют иммунитет не хуже аптечных средств. Добавь один-два рецепта в свой день — и организм начнёт защищать себя сам. Наука о здоровье

Признаки дефицита минералов 🙏🏻 Наука о здоровье

Лучшая точка при судорогах в ногах. Эта техника помогает быстро снять спазм и расслабить мышцы. Используйте её не только в момент судороги, но и регулярно — для профилактики, чтобы приступы не возвращались. Наука о здоровье

Продукты, способные подарить молодость Первое место в нашем списке занимает спаржа. В ней содержится очень много витаминов, а вот калориями она не богата, что пойдёт только на пользу. Кроме того, в спарже содержится много цинка, железа, калия и магния. Огурцы не могут быть не включены в сегодняшнюю подборку. Считается, что это самый низкокалорийный овощ, который содержит много клетчатки, калия, магния, цинка, йода и кремния. Огурцы насыщают организм водой, что делает кожу упругой. Черника — это самый лучший природный источник антиоксидантов, самая настоящая молодильная ягодка. Она содержит витамины А, С, К, Е, РР, В, калий, медь и дубильные вещества. Наука о здоровье

Вот народный рецепт для улучшения состояния суставов с обезболивающим эффектом: 🧄 Возьмите 300-400 граммов очищенного чеснока и пропустите его через мясорубку. Поместите полученную массу в литровую банку и залейте качественным нерафинированным растительным маслом. Настаивайте смесь в темном месте в течение двух недель, ежедневно перемешивая. По истечении этого времени процедите масло через несколько слоев марли. Способ применения: Наносите полученное чесночное масло на проблемные участки (например, на поясницу при остеохондрозе или на суставы при артрозе). Закройте место полиэтиленом и оберните теплым шарфом на ночь. Облегчение, восстановление подвижности и снижение болей будут заметны уже с первых дней. Курс лечения составляет два месяца. Чеснок способствует улучшению кровообращения в области пораженного сустава, что помогает восстановить его функции Наука о здоровье