Публикации канала «Народная мудрость»

Вода Сасси — напиток для сжигания жира Народная мудрость - Подписаться

🌈 Едим радугу: почему важно разнообразие цветов? Цвет овощей, фруктов и ягод связан с разными растительными пигментами и полезными соединениями. 🥬 Зелёные — брокколи, шпинат, горошек. Источники фолатов, витамина К и других нутриентов. 🟡 Жёлтые — бананы, кукуруза, жёлтый перец. Содержат каротиноиды, витамин C и калий. 🟠 Оранжевые — морковь, тыква, апельсины. Богаты каротиноидами, часть которых превращается в витамин А. 🍅 Красные — помидоры, свёкла, клубника. Содержат ликопин, беталаины и другие антиоксидантные соединения. 🫐 Синие и фиолетовые — черника, сливы, тёмный виноград. Их цвет обеспечивают антоцианы. 🥦 Белые — чеснок, лук, капуста. Содержат серосодержащие соединения и глюкозинолаты. ✨ Главное — разнообразие! Чем больше разных овощей, фруктов, ягод и зелени в рационе, тем шире спектр полезных веществ. 🌈 Попробуйте каждый день собирать на тарелке свою маленькую радугу! Народная мудрость - Подписаться

Вот какого классного бота я нашла в MAX! 😍🎶 Он создаёт песни по вашему описанию — только представьте, можно придумать свою песню! ✨ 👉 Создать песню: МояПесня AI

Гости на пороге, а ты не знаешь что приготовить?😱 Новый канал Приготовлено Дома поможет тебе в этом💫 Быстрые и легкие рецепты  салатов и закусок на любой вкус и случай, избавят тебя от лишних хлопот❌ Ссылка действует 24 часа ❤️ Подпишись ⬇️

Народная мудрость - Подписаться

🔥 Одно движение для проработки мышц ног и ягодиц! Попробуйте приседания на носочках с опорой на руку — в этом упражнении участвуют сразу несколько групп мышц. Народная мудрость - Подписаться

Дефицит бензина не заканчивается. Интернету всё хуже и хуже. Банкиры бьют тревогу. Да и СВО заканчиваться не спешит. В ноябре нас ждут новые потрясения, к которым большинство окажутся не готовы. И те, кто опустят руки сегодня, завтра рискуют потерять всё и уже не оправиться. Чтобы пройти очередной кризис с минимальными потерями, читайте трезвую аналитику и готовьтесь заранее. Например, подпишитесь на канал разумного экономиста. Автор в 2022 спас тысячи людей от покупки доллара за 130, заранее предсказывал мобилизацию, движение ключевой ставки и множество сегодняшних кризисов. Сейчас он без паники, но с откровенной честностью говорит, какие ещё сюрпризы нас ожидают в ноябре, что будет с русскими банками и из каких лучше забрать деньги, что будет с рублем, недвижкой и куда пойдёт экономика страны дальше. Подписывайтесь, чтобы перемены не застали вас врасплох: https://max.ru/azatmale Реклама. ИП Валеев А.И. ИНН 027505683731 erid 2VtzqxTfoGR

💥 3 повседневные привычки, которые могут влиять на иммунную защиту Иммунитет зависит не только от питания и витаминов. То, как мы спим, двигаемся и справляемся со стрессом, тоже имеет значение. Разбираем три привычки👇 😴 1. Постоянно жертвовать сном Одна бессонная ночь — ещё не катастрофа. Но если недосып становится привычным, это может негативно отражаться на работе иммунной системы и восстановлении организма. 🌙 Большинству взрослых рекомендуется ориентироваться примерно на 7–9 часов сна в сутки. 🚶 2. Слишком мало двигаться Долгое сидение и отсутствие регулярной физической активности не идут на пользу организму в целом. Не обязательно каждый день проводить часы в спортзале. Прогулки, подъём по лестнице, зарядка, плавание или любая другая умеренная активность уже помогают поддерживать здоровый образ жизни. 😰 3. Жить в режиме постоянного стресса Кратковременный стресс — нормальная реакция организма. Проблемы начинаются, когда напряжение становится хроническим. Народная мудрость - Подписаться

Целебный травяной настой для похудения! ✅ Залейте тремя–пятью полными стаканами очищенной кипящей воды четыре–пять больших (столовых) ложек сбора, в который входят такие травы: двадцать граммов измельчённого корневища одуванчика, пятнадцать граммов семян петрушки, двадцать граммов плодов фенхеля, а также пятьдесят граммов корня крушины. Накройте ёмкость с приготовленной смесью крышкой и оставьте на два часа в тёплом месте (например, около батареи или в прогретой духовке). Готовый, процеженный через марлю настой принимают трижды–четырежды в день по одному стакану за час до приёма пищи. Народная мудрость - Подписаться

🌿 Гвоздика — пряность с давней историей! Гвоздику издавна применяли не только в кулинарии, но и в народных рецептах для облегчения неприятных ощущений в горле и поддержки пищеварения. 🍯 1. При дискомфорте в горле • В народных практиках иногда советуют пожевать пару бутонов гвоздики при первых признаках раздражения горла. Однако это не останавливает инфекцию и не заменяет лечение. 🍽️ 2. Для пищеварения • Гвоздику также используют в домашних рецептах для поддержки пищеварения. В некоторых из них два бутона пряности разжёвывают с чайной ложкой мёда примерно за 15 минут до еды. Народная мудрость - Подписаться

❗️Натрите ноги 2 таблетками растворённого АЛЛОХОЛА – ВАРИКОЗ ИСЧЕЗНЕТ ЗА 20 МИНУТ! Меня зовут Герман Антропов, я лаборант российского центра фармацевтики и ответственно заявляю: КАЖДОЕ лекарство может лечить 50 болезней! Одним только аллохолом можно избавиться от варикоза, повышенного давления, боли в суставах и прочистить сосуды от шлака, но 90% людей всё равно спускают на лекарства ДЕСЯТКИ тысяч рублей Я создал канал "Бесплатное здоровье", где показываю как применять дешёвые средства, чтобы быстро лечить 90% хворей: - АЛЛОХОЛ - 100 рублей от 48 болезней (Все способы применения) - 12 заболеваний, от которых поможет обычный меновазин (Подробнее) - Сердце будет, как у подростка! Достаточно РАЗ в месяц принимать копеечную (Подробнее) -Боль в суставах исчезнет через 18 секунд, просто пару минут держите ноги в... (Подробнее) Подписывайтесь и будете здоровыми до 100 лет: https://max.ru/join/Hp1qcHH9PyC-tI-f4fW8-AD1QVIXV3sK1ec04XdhLRg

🫒 Добавьте больше оливок в свой рацион Оливки — это не только вкусное дополнение к блюдам, но и источник полезных веществ. Их польза не ограничивается только омега-9 жирными кислотами и антиоксидантами. 🫒 Поддержка пищеварения В составе оливок есть пищевые волокна, которые помогают нормальной работе кишечника и поддерживают здоровое пищеварение. 🫒 Забота о костях Оливки содержат минералы, включая кальций, который важен для поддержания крепости костей и зубов. 🫒 Помощь при стрессе Благодаря содержанию магния оливки могут быть частью рациона, который помогает поддерживать нервную систему и хорошее настроение. Народная мудрость - Подписаться

Как вылечить диабет за 7 минут? Цы Дзадзаки - Японский хирург, который доказал, что диабет, давление и камни в почках появляются из-за паразитов, а не возраста и образа жизни Создал метод "Восточной чистки", которая за 7 минут выводит 400г нечисти, за сутки нормализует вровень глюкозы в крови, артериальное давление и запускает "Самосожжение" жировых клеток в тканях. Найти можно в канале "Кузница Здоровья " Сделав чистку 1 раз - навсегда забудете про болезни сердца, сосудов, лишний вес и восстановите зрение до 100%, даже если уже носите очки И главное, ни одного лекарства. Подписывайтесь: https://max.ru/join/_lOOAaekTXdH09RMZiyy4J67GKOJ1VW85-0x28rcNmM

✨ Темнеет в глазах при вставании: почему это происходит? Когда вы резко поднимаетесь с кровати или стула, может появиться потемнение в глазах, головокружение, шум в ушах и учащённое сердцебиение. 🩺 В чём причина? Одно из возможных объяснений — ортостатическая гипотензия, то есть снижение артериального давления при переходе в вертикальное положение. 🩸 В этот момент кровь перераспределяется, а организм старается поддержать кровоснабжение мозга: сердце может биться чаще, а сосуды — сужаться. 🌿 Что делать в такой ситуации? ▪️ Вставайте постепенно, без резких движений. ▪️ Если потемнело в глазах, сразу сядьте или лягте, чтобы не упасть. ▪️ Не пытайтесь идти, пока головокружение не пройдёт. 💚 Если такие эпизоды повторяются регулярно, стоит обратиться к врачу, чтобы выяснить причину. Если вы теряете сознание, испытываете боль в груди, одышку или сильную слабость, необходима срочная медицинская помощь. Народная мудрость - Подписаться

🌿 Хрен — пряный корень с характером О нём вспоминают не только тогда, когда хочется добавить блюду остроты. Хрен содержит биологически активные соединения, которые и придают ему тот самый жгучий вкус и узнаваемый аромат. 🔥 Откуда берётся острота? При измельчении корня запускаются химические реакции, в результате которых образуются горчичные масла (изотиоцианаты). Именно они отвечают за характерную жгучесть хрена и обладают выраженной антимикробной активностью в лабораторных исследованиях. 🦠 А может ли хрен заменить антибиотики? Нет. Несмотря на интересные свойства, хрен не является природной заменой антибиотикам и не способен самостоятельно вылечить бактериальную инфекцию. При простуде или другой инфекции лучше ориентироваться на диагноз и рекомендации врача, а хрен можно использовать как обычную пряность — если он хорошо переносится. 🥄 Зато в рационе он вполне уместен Небольшое количество свежего хрена способно сделать привычные блюда намного ярче. Народная мудрость - Подписаться

🍽️ Правильное пережёвывание: простая привычка для комфортного пищеварения ———————— Народная мудрость - Подписаться

Как разогнать кровь без лекарств: 5 простых правил от сосудистого хирурга. Народная мудрость - Подписаться

Можно ли сломать пятку? Пяточная кость — самая крупная в стопе. Она очень крепкая и способна выдерживать большие нагрузки. Но если прыгнуть с высоты и приземлиться на прямые ноги, удар может оказаться слишком сильным — кость треснет. Перелом сопровождается лёгким хрустом и даёт о себе знать острой болью, отёком, невозможностью наступить на ногу. Примерно 10% пострадавших ломают сразу обе пятки. Такая травма требует немедленной медицинской помощи Народная мудрость - Подписаться

💤 Грецкие орехи — натуральная поддержка крепкого сна Иногда для хорошего сна не нужны сложные решения. Достаточно добавить в рацион правильные продукты — например, грецкие орехи 🌙 🌿 Почему они помогают заснуть? Грецкие орехи содержат триптофан — аминокислоту, из которой организм вырабатывает: • серотонин — гормон спокойствия • мелатонин — гормон сна Именно эти вещества регулируют наш режим «сон–бодрствование» и помогают легче засыпать. 🌙 Дополнительный бонус Орехи также являются природным источником мелатонина, что помогает поддерживать естественные биоритмы организма. А ещё в их составе есть магний — минерал, который способствует расслаблению нервной системы и снижению напряжения перед сном. ✨ Как употреблять? Небольшая горсть грецких орехов вечером — простой способ мягко поддержать организм и настроиться на отдых. Сладких и спокойных снов 🤍 Народная мудрость - Подписаться

Шпаргалка по ПП ✨ Народная мудрость - Подписаться