На ковре
MAX ·
Стань для него единственной!
🪷Это упражнение поможет укрепить связь с телом и улучшить гибкость.
Техника выполнения:
🪷На выдохе — скручиваемся, напрягая мышцы тазового дна. Ягодицы ведем друг к другу.
🪷На вдохе — прогибаемся, ягодицы подаем назад и отдаляем друг от друга.
