На ковре
MAX ·
«Парящий орел» — лучший способ быстро проснуться и растянуть всё тело
Динамичное упражнение, которое:
✅быстро разгоняет кровь и лимфу,
✅вытягивает заднюю поверхность тела,
✅укрепляет ноги,
✅развивает баланс и гибкость.
⚡️ Начинайте с вдоха, поднимая руки вверх.
⚡️ Затем с выдохом опускайтесь вниз.
⚡️ Повторяйте в ритме дыхания
