Публикация от 29 октября 2026

Молодое лицо в вашем позвоночнике! 🤸‍♀️ Убираем морщины и отеки с помощью этих простых упражнений⬆️ Инструкция: 1️⃣Движение в позе "Кошка" начинается от копчика. Каждый раз начинайте волну с копчика, как в прогибе, так и в скруглении. 2️⃣Бетономешалка. Закройте глаза! Начинайте движение от позвоночника и аккуратно подключите голову. Не важно, как это выглядит со стороны — главное, чтобы вы чувствовали мягкость и подвижность в теле. 3️⃣Упритесь коленями в пол и зафиксируйте таз. Движение должно происходить только в горизонтальной плоскости. 4️⃣Положите один кулак на другой и упритесь лбом, слегка надавливая. Полностью расслабьте лицо.