На ковре
MAX ·
4 упражнения для свежести лица
😎 Перемещение с ноги на ногу 10-12 раз на каждую стопу. Переминайтесь, слегка вдавливая подушечками стопы и расправляя пальцы.
😎 Балетные па
10 раз. Подсгибайте колени каждый раз, когда встаете на мысочки.
😎 Проминание сводов стопы
10-12 раз на каждую стопу. Промните внешние своды стопы. Если будет больно, не переживайте — это нормально, со временем пройдёт.
😎 Вытягивание мысочка
Вытягивайте мысочек, считая до 10 вдохов на каждую стопу. Подышите и вытягивайте стопу глубже.
Упражнения выполняйте в плотных носках на твёрдом, желательно деревянном, полу.
