Публикация от 10 октября 2026

Запеканка с гречкой 🍽 КБЖУ на 100г: 127 - 13,8 - 3,3 - 10,7 Ингредиенты: 🟢Филе куриное - 210г 🟢Гречневая крупа - 70г 🟢Вода - 140мл 🟢Помидор - 50г 🟢Лук - 40г 🟢Морковь - 40г 🟢Соль, перец, паприка Для заливки: 🟢Греческий йогурт - 100г 🟢Яйцо - 1шт 🟢Сыр легкий 35% - 30г Приготовление: 1⃣Гречку высыпаем в жаропрочную форму и заливаем водой. 2⃣Выкладываем куриное филе небольшими кусочками. 3⃣Добавляем мелко нарезанные овощи и специи по вкусу. 4⃣Для заливки соединяем греческий йогурт и яйцо, хорошо перемешиваем. 5⃣Заливку переливаем в форму и посыпаем натертым сыром. 6⃣Накрываем фольгой и ставим в духовку на 1 час при 180°C. Приятного аппетита! 👍