На ковре
MAX ·
Эта быстрая разминка моментально включает организм в работу и заменяет вторую чашку кофе
1. Мягкий стретчинг шеи для снятия напряжения.
2. Разминка плечевого пояса и лопаток.
3. Раскрытие грудного отдела и боковые наклоны.
4. Мобильность тазобедренных суставов и динамический стретчинг ног.
✅Каждое упражнение выполняйте 20–30 секунд.
Этот комплекс:
👍 активирует ключевые мышцы,
👍 улучшает кровообращение,
👍 заряжает энергией на весь день
