📎 Поза журавля 📎
➡️ Поза журавля, или Бакасана, получила свое название благодаря внешнему виду, напоминающему птицу, шагающую по воде.
💡 Эта сложная, но невероятно полезная поза требует полной концентрации и спокойствия ума.
Чем полезна бакасана?
🟥Укрепляет мышцы рук;
🟥Улучшает память;
🟥Нормализует работу пищеварительного тракта;
🟥Снижает уровень кортизола, гормона стресса;
🟥Улучшает настроение;
🟥Повышает уверенность и самооценку.
🔔 Кроме того, во время выполнения позы мозг активно насыщается кислородом, что помогает предотвратить головные боли и улучшает способность решать сложные психологические задачи.
А вы умеете выполнять Бакасану?
❤️ — да!
🔥 — нет!
😁 — Я предпочитаю Шавасану, это моя поза «покойного журавля»!
