На ковре
MAX ·
Ритуал глубокого сна за 2 минуты
Вечером наше тело жаждет не экрана смартфона, а полноценной «разгрузки». Чтобы проснуться бодрым, нужно сначала правильно «выключить» день и сбросить накопленный за 12 часов кортизол.
Эта практика помогает:
✅выровнять дыхание,
✅унять ум,
✅стабилизировать гормоны
