На ковре
MAX ·
Готовьтесь покупать новые джинсы: секрет идеальной талии
Если делать это упражнение регулярно, ваше тело изменится до неузнаваемости:
❤️ Живот станет плоским, а талия — точеной.
❤️ Уйдут «ушки» на бедрах и лишние сантиметры.
❤️ Придется обновлять гардероб на 2 размера меньше!
Как выжать максимум из тренировки:
✅Дышите правильно: делайте вдох в ребра при наклоне и мощный выдох животом при подъеме. Это «включает» самые глубокие мышцы пресса.
✅Двигайтесь ежедневно. Только регулярность превращает обычное упражнение в мощный жиросжигатель
