На ковре
MAX ·
Комплекс для ТБС 🚀
💡Плохая подвижность тазобедренных суставов может негативно сказаться на здоровье половой системы и привести к застою крови в области таза, что увеличивает риск варикоза.
➡️Недостаток гибкости в бедрах может вызвать напряжение в коленях, а боли в спине — быть следствием напряжения подколенных сухожилий.
Регулярная практика йоги для ТБС:
🔵Укрепляет костную ткань,
🔵Повышает эластичность связок,
🔵Улучшает кровоснабжение.
Упражнения можно выполнять утром или вечером:
➡️ Динамичные — по 15-20 раз;
➡️ Статичные — от 2 минут.
