На ковре
MAX ·
Нижняя часть живота — самая «упрямая» зона, которая часто не поддается обычным качаниям пресса
Чтобы убрать лишнее, нужно работать с глубокими мышцами. Эти два упражнения — ваша база.
😇Результат: Вы не просто качаете мышцы, а укрепляете внутренний корсет, который «держит» органы и подтягивает кожу.
