На ковре
MAX ·
Пилатес — это создание вашего «внутреннего корсета»
Этот экспресс-комплекс прицельно прорабатывает глубокие мышцы, которые обычно игнорирует классический фитнес. Вы обретаете силу без лишнего объема и гибкость без боли.
Схема тренировки:
✅45 секунд — выполнение каждого упражнения.
✅15 секунд — отдых.
✅3–4 круга для максимального включения тела.
😇Результат: выносливые мышцы, подтянутый живот и ровная осанка. Идеальный баланс нагрузки и контроля для тех, кто ценит свое время!
